Individuelt forløb er rettet mod dig, der oplever angst, generaliseret angst, stress og depression.
Metakognitiv terapi er en effektiv metode til at reducere unødvendig psykisk smerte og hjælpe dig med at hjælpe dig selv. I stedet for at dykke ned i triste begivenheder eller tunge tanker, fokuserer denne metode på at bryde fri fra de smertefulde tankemønstre, der holder dig fast.
Vi skaber under et forløb med metakognitiv terapi et trygt læringsrum, hvor du får nye strategier, som let kan anvendes i din hverdag. Målet er at erstatte uhensigtsmæssige tankeprocesser med mere hensigtsmæssige, hvilket gør behandlingen særlig velegnet til personer, der oplever angst, OCD, stress eller depression.
En 44 årig kvinde, som vi kalder Anne, har for nyligt gennemgået en skilsmisse efter 20 års ægteskab. Hun har to børn, en dreng på 15 år og en pige på 12 år. Bekymringerne om hendes børns trivsel, boligsituationen og fremtiden har givet hende symptomer på stress, depression og angst. For at hjælpe hende med at håndtere disse følelser og udfordringer starter Anne et forløb med metakognitiv terapi, der fokuserer på at ændre hendes tankemønstre og skabe mental ro.
Metakognitiv terapi har til formål at reducere Annes overtænkning og mindske de symptomer, der fører til overtænkning og en konstant følelse af uro. Under behandlingen fokuserer vi på at hjælpe Anne med at finde de ressourcer, hun besidder, herunder hendes evne til at flytte fokus fra det ubehagelige til det behagelige. Gennem en kombination af psykoedukation og metakognitiv terapi får hun en forståelse for, hvad der skaber overtænkning og overbevisninger. Det hjælper Anne med at opdage og udfordre sine uhensigtsmæssige tankemønstrer. Hun skal med andre ord bryde fri af de negative tankemønstre.
En vigtig del af forløbet er at fremhæve Annes eksisterende ressourcer. Hun lærer at genkende situationer og tanker, der skaber positive følelse, og hvordan hun kan skifte fokus, når de svære tanker opstår. Evnen til aktivt at kunne vælge sit fokus bliver et centralt værktøj, der ikke blot hjælper med at dæmpning og behandling af angst, men også giver hende en følelse af kontrol og styrke.
Efter flere sessioner oplever Anne en stor bedring i sin mentale tilstand. Hun bliver mere bevidst om de tanker, som skaber stress og negativitet, og hun kan aktivt ændre sine tankemønstrer. Med tiden begynder hendes bekymringer omkring børn og økonomi at fylde mindre, og hun finder styrken til at tage konkrete skridt mod en stabil og positiv fremtid.
Annes case viser, hvordan metakognitiv terapi effektivt kan virke som en behandling på stress, angst og depression i forbindelse med en større livsændring. Under et metakognitivt behandlingsforløb har Anne fået redskaber til at mindske overtænkning og fremme positive ressourcer. Det har betydet, at Anne har kunnet opnå en bedre balance og finde vej til en mere konstruktiv og tryg fremtid.
PSYKOTERAPEUT
METAKOGNITIV BEHANDLER
© 2024 ExitPlan ApS – Alle Rettigheder Er Reserveret. Udviklet & Understøttet af Admatic Digital