Læs mere om

Lær at håndtere stress

Få praktiske værktøjer til at håndtere bekymringstanker, sætte egne behov først, tackle stress og angst samt bryde med uhensigtsmæssige handlemønstre.

Beskrivelse

Stress kan manifestere sig på forskellige måder, og årsagerne er ofte komplekse. Det kan skyldes følelsen af utilstrækkelighed, overvældende mængder af opgaver og for lidt tid, eller vanskeligheder med at sætte grænser og sige nej. Tidligere begivenheder kan også pludselig dukke op i nutiden og forårsage ubalance og manglende overskud.

Hvis du kan genkende dig selv i dette, bør du overveje at tilmelde dig vores forløb.

Vores hold har et maksimum på 8 deltagere, så alle får den nødvendige opmærksomhed og støtte.

Vi tilbyder 5 gruppemøder af 2 timers varighed, med opstart 03. september 2024 og 5 tirsdage frem i tidsrummet 17-19. 

Den samlede pris er 3.500 kroner.   

fie

Fie Schjerning

Psykoterapeut

samad 1

Samad Lazaar

Psykoterapeut

Forløbet

I vores forløb vil vi guide dig gennem en række temaer, der alle har til formål at øge din selvbevidsthed og lære dig, hvordan du kan passe på din mentale trivsel på en effektiv og bæredygtig måde.

Du vil lære at:

  • Håndtere bekymringstanker ved at identificere deres kilde og lære strategier til at tackle dem på en konstruktiv måde.
  • Sætte dine egne behov først og lære vigtigheden af selvomsorg og grænsesætning for at opretholde en god mental balance.
  • Tackle stress og angstfyldte situationer ved at anvende praktiske redskaber og teknikker, der kan hjælpe dig med at håndtere disse udfordringer på en konstruktiv måde.
  • Identificere dine egne handlemønstre og lære at bryde med dem, hvis de ikke gavner dig. Gennem refleksion og bevidsthed vil du lære at genkende de mønstre, der ikke tjener dig, og implementere nye, mere hensigtsmæssige handlemønstre.

 

Alt dette vil du lære gennem en kombination af praktiske øvelser og dybdegående samtaler i et åbent og støttende miljø. Vores gruppeforløb har et begrænset antal deltagere (maksimalt 8 personer pr. hold), hvilket sikrer, at alle får den nødvendige opmærksomhed og støtte. Er du klar til at investere i din mentale sundhed og trivsel?

Tilmeld dig vores forløb i dag og tag det første skridt mod en mere afbalanceret og harmonisk tilværelse.